Las emociones forman parte de nuestra vida diaria y condicionan nuestro comportamiento en los diferentes ámbitos en los que nos movemos: en el trabajo, en las relaciones personales, en cómo manejamos el estrés, etc. Las emociones tienen una base biológica, son un proceso psicológico que nos prepara para adaptarnos y responder al entorno. Es decir, nos predisponen a la acción. Por tanto, si cambio mi emoción, cambian mis acciones. Así de simple, pero también así de positivo.

El objetivo de estas sesiones es crear un espacio donde aprender a identificar y entender nuestras emociones, conocer para qué sirven, su papel en nuestra vida, así como la manera de gestionarlas más eficazmente.

El taller está dirigido a todas aquellas personas que deseen gestionar de forma eficaz sus emociones para tomar conciencia de ellas, aprender a regularlas, y sacar partido en la toma de decisiones diaria.

Constará de tres sesiones:

1ª Sesión: Introducción a las emociones (29 Septiembre de 19:30 a 21:00)

• ¿Qué son las emociones? ¿Para qué sirven?
• ¿Cómo afectan las emociones a nuestra salud? Base biológica de las emociones.
• Identificar y entender las emociones básicas: asco o repugnancia, alegría, ira, miedo, tristeza y sorpresa.
• Distinciones alrededor de las emociones: carácter, temperamento y estado de ánimo.
• ¿Por qué es importante aprender a regular las emociones?

2ª Sesión: Regular las emociones (27 Octubre de 19:30 a 21:00)

• Consecuencias del manejo inadecuado de las emociones en la toma de decisiones.
• Expresión distorsionada de las emociones.
• La reconstrucción de una emoción y como actúa en nuestros juicios sobre las cosas.
• Pensamiento y emoción. Confusión entre ellos.

3ª Sesión: Gestión adecuada de las emociones (24 Noviembre de 19:30 a 21:00)

• ¿Hay emociones positivas y negativas?
• Estados emocionales en conflicto.
• Creencias y emociones.
• Qué es una actitud mental positiva (AMP) y como entrenarla.
• Herramientas de comunicación eficaz de nuestras emociones.

Lugar: Postural Fit. Regàs 8, 08006 Barcelona

Apuntaros lo antes posible, ¡PLAZAS LIMITADAS!